Otsing sellest blogist

UUS!!!

Raku jagunemine: Mitoos

Rakutsükkel Mõned rakud meie kehas ei ole jagunemisvõimelised nagu näiteks mõned närvirakud ja punased vererakud. Enamus rakkudest aga kasva...

Kuvatud on postitused sildiga õnnelikkus. Kuva kõik postitused
Kuvatud on postitused sildiga õnnelikkus. Kuva kõik postitused

reede, 8. märts 2024

Mõtted ja ülesanded

Blogi, mis räägib kõigest, mis on Leonhardile oluline ja/või huvitav. Kommenteerige, tellige, lugege, nautige ja õppige.
Tere seekord annan ma teile, lugejatele nõu. Seda postitust võiksid sa lugeda, siis  kui sa ei tea, mida oma eluga peale hakata või kui sa tahad oma unistusi täita või kui sa tunned, et sa ei jaksa enam (mida teha?). Või, siis kui sa pole oma eluga rahul ning soovid midagi muuta.
Niisiis, ma annan teile mõned nõuanded ja soovitused, aga täitma peate te need ise. Selles ma teid aidata ei saa.
Nõuanded:
1. Mõtle, mis sa teeksid, kui sa võiksid teha ükskõik mida ja miski sind ei takistaks.
Näiteks juhul, kui sa oleksid maailmas üksinda ja sul oleks kõik maailma teadmised ja oskused. Mida sa siis teeksid?
 Kas sa mõtlesid välja?
Olgu, ütleme, et mõtlesid. 
Esiteks, PANE SEE KIRJA. Kirjutamine aitab mõtteid koondada ning ühtlasi kaob võimalus, et sa selle ära unustad. 
Teiseks, alusta vaikselt, väikeste sammudega oma unistuste poole liikumist. Sinu unistuseks on see, mis sa kirja panid. 
Isegi kui sa oma unistusteni ei jõua, siis sa oled vähemalt proovinud. Ja see on juba midagi, sest paljud loobuvad unistamisest juba enne, kui nad teada saavad, mida nad tegelikult tahavad. Ning seetõttu nad ei saagi kunagi seda, mida nad tegelikult tahavad ja nad on elu lõpuni õnnetud. Või isegi kui unistavad, siis ei vii seda täide ja pärast elu lõpupoole kahetsevad seda, mida nad ei teinud, kuid oleks võinud teha ning on õnnetud. 
2. Kas sa suudad või ei suuda (midagi teha?). Mõlemal juhul on sul õigus.
Ühesõnaga see, mida ja kui hästi sa seda teed sõltub suurel määral sinust endast. See sõltub sellest kuidas sa selle tegemisse suhtud. Sinu sisekõnest (sellest, mida sa endasse sisendad) ning, tõsi küll, mõningasel määral ka loomulikest-looduslikest ja neuroloogilistest eeldustest. Väga vähesel määral sõltub see ka muudest aspektidest. Nendest kõige suurem on haridustase.
Selleks, et teada saada, milles sa oled intelligentne, täida see test.
Ning selleks, et teada saada oma väärtused, täida see test.
Pärast neid kahte testi, leia oma unistused (kui sul neid veel ei ole) ning hakka nende poole liikuma (kui sa seda veel teinud pole. Kui oled, siis liigu nende poole lihtsalt kiiremini.).
Iga unistus on eesmärk, mis tuleb täita, kuid kunagi ei tohi lõpetada unistamist ja kõrgemate eesmärkide seadmist. Elu eesmärgiks on elada elu ilma hilisemate kahetsusteta, nautida elu, olla õnnelik. See peaks olema iga inimese kõrgeim eesmärk. Lihtsamalt öeldes lihtsalt elada ja olla vajadusel olemas (Vaata ka: Elu mõtemõtteid raamatust „Minu elu kutse"Roland Tokko, Harald Lepisk „Minu elu kutse"
Lõpetuseks:
Lõpetuseks lisan ma siia mõned tarkuseterad, mille võiks kasutusele võtta.
1. Proovi ja katseta erinevaid asju, ainult nii saad teada oma elu kutse.
2. Ära karda ebaõnnestuda ja eksida.
LEIA OMA ELU KUTSE. OLE ÕNNELIK JA EDUKAS.

esmaspäev, 12. juuni 2023

Jaatamise kunst

Sellel pildil olev jutt on õige. Kuid mõnikord tuleb paremate võimaluste avanemiseks teistele võimalustele ei öelda. Kuid seda ainult sellisel juhul, kui samal ajal toimuvad kaks sündmust, millel mõlemal korraga osalemine (või mõlema korraga tegemine) ei ole võimalik. Või kui tegevus ei seostu sinu väärtushinnangutega ning on 
Seetõttu, sõltuvalt olukorrast, võib (ja mõnikord isegi peab) mõnele asjale/tegevusele ei ütlema. 
Peab olema tasakaal, kuid kindlasti ei tohi minna eituse ja negatiivsuse poolele.
Sellest samast kirjutasin ma ka osas jaatamise-eitamise kunst.

neljapäev, 15. detsember 2022

Hakkame Tegutsema

Hakkame Tegutsema. Kusagilt tuleb alustada...
Kuid kõigepealt tuleb teada saada:
Mis tekitab sinus halva tunde?
Mis on hulleim asi, mis võib juhtuda, kui sa sellega ei tegele?
Mida sa vajaksid sellel alal tegutsemiseks?
Mis su ideed on selle probleemi  lahendamiseks?
Tahaksid sa kuulda minu soovitusi?

Seda eriti, siis kui sul on millegagi mingi probleem. Tuleks leida enda lahendus, kuid kuulata ka teiste poolt pakutud lahendusi, sest nemad võivad näha sama probleemi teise nurga alt ning leida probleemile paremaid lahendusi. Lõpuks tuleks käituda ikkagi iseenda südametunnistuse järgi. Nii, kuidas sa ise leiad, et on õige tegutseda. Tavaliselt tuleks järgida mõistust ja/või endast targemaid, kuid mõnikord, eriti subjektiivsete asjade üle tehtavate otsuste puhul, tasub järgida ka oma südame häält.

esmaspäev, 3. august 2020

Kuidas saada õnnelikuks

Mingi spetsialist ütles, et:
1. Tunne ennast
Pole olemas ühte, univeraalset lahendust, mis aitaks kõigil inimestel olla õnnelik ja terve ning elada tegusalt. Kõige olulisem on tunda iseennast: oma temperamenti, huvisid ja väärtusi. Mida paremini inimene ennast tunneb, seda lihtsam on tal luua elu, mis muudaks ta õnnelikuks.
2. Ära lase perfektsuse püüdlustel varjutada head tulemust
Kuigi ideaalses maailmas oleks vahel tore elada, ei esine sellist olukorda just sageli. Mõistlikum on endale meelde tuletada, et 20-minutiline jalutuskäik on parem kui kümnekilomeetrine jooks, mis jääb vaid unistuseks. Sõpradega kaasaostetud toitu süüa on parem lahendus kui üksinda kodus istuda, kuna suurejoonelise peo jaoks napib raha. 
3. Anna endale lubadusi
Need ei pea olema väga spetsiifilised lubadused, nagu korista tuba ära, vaid pigem üldisemad printsiibid, millest oma elus juhinduda. See on hea harjutus oma väärtuste ja unistuste läbimõtlemiseks ning aeg-ajalt on hea need jälle üle vaadata ja korrektuure teha.
Sellised lubadused võivad olla näiteks:
  • ära hoia halbadest kogemustest kinni;
  • käitu nii, nagu tahaksid, et sinuga käitutakse;
  • tee plaan kohe teoks;
  • ole sõbralik, aga samas õiglane;
  • naudi protsessi;
  • analüüsi probleemi;
  • tee seda, mida pead tegema.
4. Tee selgeks, mis sind häirib
See tundub küll ilmselge, aga siiski tasub järele mõelda, mis täpsemalt häirib ja miks. Kus peitub probleem? Näiteks kui inimesele ei meeldi tema töö, võib probleem olla näiteks hoopis töökeskkonnas, tööletuleku tees või rutiinis. 
5. Hooli oma kehast: tee regulaarset trenni ja maga piisavalt 
Rubin on teinud inimestega õnnelikkuse teemal sadu intervjuusid. Peaaegu kõigis neis mainiti regulaarse füüsilise aktiivsuse olulisust. Lisaks toodi välja, et trennirutiin oleks võinud tekkida varem. Undki mainiti intervjuudes üsna sageli, kuna väsinuna on keeruline olla rõõmus ja tegus. Seega trenni ja magama! 
6. Pühenda aega ja energiat suhetele
Nii filosoofid kui ka teadlased on jõudnud järeldusele, et üks olulisemaid õnnelikkuse komponente on head suhted lähedastega. Inimesed vajavad tavaliselt isiklikke sidemeid, ühtekuuluvuse tunnet ja usaldust.
7. Küsi endalt, keda sa kadestad
Kuigi kadedust peetakse tihti negatiivseks, aitab see tegelikult jõuda õnnelikuma eluni, kuna nii on näha, mis osad elust vajavad muutust. Näiteks kui inimene kadestab kellegi teise tööd või suhteid sõprade-lähedastega, võib ta hakata seetõttu ka ise uuele töökohale mõtlema või oma lähedastega rohkem suhtlema. 
8. Pea meeles, kõik teevad vigu
Vead on loomulik osa elust ja kui sa neid üldse ei tee, siis elad ilmselt mugavustsoonis ega arenda ennast piisavalt.
(https://tervis.postimees.ee/4499169/spetsialisti-8-soovitust-kuidas-saada-onnelikuks)
Edu Akadeemia postitustest saab järeldada, et edukus sõltub õnnelikkusest. Selle järgi saad sa ainult siis päriselt edukas olla kui sa oled päriselt õnnelik.
Õnnelikkus on Isiksuse mõju individuaalne tagajärg. See kuulub isiksusepsühholoogiasse.
(vt. LEONHARDI BLOGI: Õnnelikkus, õnne valem)

reede, 15. november 2019

Subjektiivne heaolu, õnnelikkus

Subjektiivne heaolu ehk õnnelikkus.
- Subjektiivse heaolu iseloomulik baastase sõltub kahest peamisest isiksuseseadmusest - neorootilisusest ja ekstravertsusest.
- Kõrge neorootilisuse tasemega inimesed kalduvad kogema rohkem negatiivseid emotsioone, samas kui ekstravertsematel inimestel on ülekaalus positiivsed emotsioonid.
- On leitud, et oma eluga rahulolu hinnangutes lähtuvad inimesed ennekõike sellest, mil määral nad on kogenud positiivsed ja negatiivseid emotsioone,
- positiivsete ja negatiivsete emotsioonide tasakaal määrab suuresti ära selle, kuivõrd õnnelikud ja rahulolevad inimesed on.

esmaspäev, 28. jaanuar 2019

Õnnelikkus, õnne valem

 Isiksuse mõju individuaalsed tagajärjed on:
-Õnnelikkus ja eluga rahulolu
- Füüsiline tervis ja pikaealisus
- Psühhopatoloogia
- Mina-kontseptsioon ja identiteet
Õnnelikkus on isiksuse mõju individuaalne tagajärg.
Subjektiivne heaolu ehk õnn ehk õnnelikkus on inimese vaimne ja emotsionaalne seisund alates meeldivast rahulolust kuni intensiivse rõõmuni. Õnnelik olemine võib peegeldada inimese üldist rahulolu oma eluga. Erinevad bioloogia-, psühholoogia-, majandusteaduse-, religioonija filosoofia tegelased on püüdnud defineerida õnne ja leida tema allikaid.

Eesti etümoloogiasõnaraamat väidab, et õnn on rõõm ja sügav rahulolu oma olukorraga.

Filosoofid ja religioonid defineerivad õnne pigem kui head elu, mitte lihtsalt kui emotsiooni. Tänapäeval õnn on udune mõiste ja võib erinevatele inimestele tähendada erinevaid asju. Õnne seostatakse selliste mõistetega nagu heaolu ja elukvaliteet. Õnne on määratletud ka kui rahulolu.[4]. Mõned uurijad keskenduvad vahedele hedonistlikutraditsiooni, mis otsib meeldivat ja väldib ebameeldivaid kogemusi ning eudaimonismitraditsiooni, mis püüab elu elada täielikult ja sügavat rahulolu pakkuval viisil, vahel. (https://et.m.wikipedia.org/wiki/Õnn)
Subjektiivse heaolu iseloomulik baastase sõltub kahest peamisest isiksuseseadumusest - neurootilisusest ja ekstravertsusest.
- Kõrge neurootilisuse tase tasemega inimesed kalduvad kogema rohkem negatiivseid emotsioone, samas kui ekstravertsematel inimestel on ülekaalus positiivsed emotsioonid.
- On leitud, et oma eluga rahulolu hinnangutes lähtuvad inimesed ennekõike sellest, mil määral nad on kogenud positiivseid ja negatiivseid emotsioone, 
- positiivsete ja negatiivsete emotsioonide tasakaal määrab suuresti ära selle, kuivõrd õnnelikud ja rahulolevad inimesed on.