Otsing sellest blogist

UUS!!!

Rohusoometsad

Blogi, mis räägib kõigest, mis on Leonhardile oluline ja/või huvitav. Kommenteerige, tellige, lugege, nautige ja õppige. 2.2. Rohusoometsad ...

reede, 27. november 2020

Infra Power Vinyasa jooga

Infra Power Vinyasa jooga

Infra Power Vinyasa põhineb samuti Vinyasa Flow joogastiilil, kus ühest asendist teise liigutakse hingamisterütmis ilma puhkepausideta. Selles dünaamilises ja kiiremas tempoga tunnis on joogasendid jõulisemad ja intensiivsemad.
Läbi jooga harjutuste saad jõudu ning muutud painduvamaks, hakkad oma keha paremini tunnetama ja saad teadlikkumaks oma sisemaailmast. Su enesetunne ja keskendumisvõime paranevad, saavutad enesekindluse ning rahulolu.


Tund toimub infrapunasoojusega saalis, mille tempe-ratuur on +27 kuni +32 kraadi. 


Milline on joogatund?

Iga tund on natuke erinev, sisaldades päikesetervitusi, erinevaid harjutuste seeriaid ning lõpulõdvestust. Tund toimub muusika saatel, et saavutada paremat tunnetust ning ühtsust hingamises ja harjutustes.
Infra Power Vinyasa joogatunnis tugevdad lihaseid, suurendad vastupidavust ja tasakaalu ning Su keha muutub painduvamaks. 

Miks teha joogat soojas?

Soe ruum on jooga harrastamiseks parim. Kõrgem temperatuur muudab keha paindlikumaks, lihaste pinge ja jäikus vähenevad ning nii on võimalik asendites sügavamale minna. Painutuste, venituste ja kehapöörete kaudu masseeritakse seedeelundeid ning vabastatakse keha stressist ja pingetest. Soojus vähendab ka vigastuste ohtu.  Boonusena aitab infrapunasoojus efektiivselt kaasa kaalulangetusele. See aktiveerib ainevahetuse ja vereringe ning põletab nahaalust rasvakihti. Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaled, võib keha ühes joogatunnis põletada 300–600 kilokalorit. 

Kellele see tund sobib?

See joogatund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid. Kui sul on terviseprobleeme, siis on soovitav enne tundi tulekut konsulteerida oma arstiga, kuna kasutame infrapunasoojust.
Infra Vinyasa joogatunnid EI SOBI RASEDATELE.