Kui eesmärk puudub, siis tootlikkus langeb. Eesmärk peab olema, aga kui sa tegeled ainult eesmärgi täitmisega, siis see muutub monotoonseks ja sul on vaja sinna kõrvale kõrvaltegevust.
Normaalne unetsükkel on 2-faasiline: tuleb magada nii päeval kui ka öösel. Mõlemal juhul samapalju, ideaalis täiskasvanud kuni 9 tundi. Lastel rohkem ja vanuritel vähem.
Normaalne unetsükkel on 2-faasiline: tuleb magada nii päeval kui ka öösel. Mõlemal juhul samapalju, ideaalis täiskasvanud kuni 9 tundi. Lastel rohkem ja vanuritel vähem.
Vastsündinud (0 kuni 3 kuud): 14 kuni 17 tundi.
Imikud (4 kuni 11 kuud): 12 kuni 15 tundi.
Väikelapsed (1 kuni 2 aastat): 11 kuni 14 tundi.
Koolieelikud (3 kuni 5 aastat): 10 kuni 13 tundi.
Kooliealised lapsed (6 kuni 13 aastat): 9 kuni 11 tundi.
Teismelised (14 kuni 17 aastat): 8 kuni 10 tundi.
Noored täiskasvanud (18 kuni 25 aastat): 7 kuni 9 tundi.
Täiskasvanud (26 kuni 64 aastat): 7 kuni 9 tundi.
Eakamad täiskasvanud (65+): 7 kuni 8 tundi.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar